We willen niets meer, we moeten meer.
We gingen van een commando-maatschappij (we werkten op commando en daarvoor kregen we inkomsten of cijfers) naar een prestatiemaatschappij (we leggen ons zelf werk op en we zijn nooit klaar). Beter werken, sneller, drukker en hoge verwachtingen ook over ons privéleven. Een maaltijd moet een diner worden. We willen niets meer, we moeten meer.
We leggen onszelf een constante prestatiedruk op omdat we ons ook steeds vergelijken met de ander.
En alles wat we doen, geeft slechts een kortdurend gevoel van geluk. Want we wennen aan gebeurtenissen, die geven op den duur geen bevrediging meer.
Daarom moeten we gaan voor het opdoen van ervaringen. En ervaringen doe je op, maak je je eigen als een ervaring voldoening geeft en niet een beloning oplevert.
Merk je het verschil op tussen voldoening geven – beloning opleveren? Het is als ontvangen – strijd voeren.
Wat zijn de belangrijkste strategieën om dagelijkse voldoening te scheppen in je leven?
- Je werk, hobby’s en projecten zien als oefenen in plaats van resultaat mogelijk maken. Werk je om te leven of leef je om te werken?
- Rust in je leven halen door onafgebroken, ongestoord aanwezig kunnen zijn, zonder ping-ping van app-berichten, mail en FB posts.
- Leer je richten op anderen i.p.v. op je eigen ik. We zijn bedoeld om te verbinden met anderen. Dat geeft een goed gevoel.
Alvast wat inspiratie?
Dankbaarheid beoefenen en benoemen.
Laten we eens dankbaarheid oefenen. Dankbaarheid betekent direct dat we genoeg hebben. Het is het erkennen dat de goede (en soms) slechte dingen in het leven geschenken zijn. Door dankbaarheid te beoefenen wordt je tevredener en optimistischer. Als je dankbaarheid oefent, wordt je vriendelijker naar jezelf en naar de wereld om je heen. En daarom wordt de wereld om je heen en minder agressief benadert en benadert de wereld ons agressief.
je moet je – als je dat geluksgevoel wilt vasthouden, dagelijks oefenen en bewust zijn. Dus spreek het uit. Stel je nou eens voor dat je een keer per dag drie dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat zou toch moeten lukken? Meer hoeft niet want ook hier gaat het om de kwaliteit en niet om de kwantiteit.
Het voordeel van met de hand opschrijven is dat het je dwingt om na te denken over wat je gaat opschrijven. En als je met de hand schrijft, maak je het jezelf meer eigen en daardoor ervaar je meer dankbaarheid.
Probeer iedere dag andere, nieuwe dingen op te schrijven:
Heb je of ben je geholpen?
Waar over moest je lachen?
Waarom ben je dankbaar dat die-en-die in je leven is?
Wil je een nieuwe gewoonte in dankbaarheid oefenen echt vorm geven? Bestel een dankboek. En dat doe je hier.