Gisteravond sprak ik een cursist die zei elke dag trouw 5 minuten te mediteren. Aandacht op de adem richten en zo ontspannen. Niks mis mee, maar mediteren is zoveel meer.
In meditatie kun je inzichten verkrijgen over situaties die in je leven voorkomen, het verwerken van dagelijkse gebeurtenissen en emoties die erbij horen, het leren kennen en begrijpen van de achterliggende reden van jouw eigen reacties en last but not least – het inbouwen van een nieuw automatisme: je hoeft niet meteen te reageren en je kunt vast stellen van wat er daadwerkelijk gebeurt.
Op zijn website Leven in de maalstroom publiceerde psychiater en zenbeoefenaar Edel Maex een artikel onder de titel Avatamsaka – vervuld van mededogen.
Hij schreef er onder andere: ‘Mediteren doen we in de veiligheid van de vierkante meter rond ons meditatiekussen. En dan staan we weer op van ons kussen, stappen we weer de wereld in van doen en weten en overleven. Daar staan we dan: opener, kwetsbaarder, vriendelijker, onzekerder, op een manier ook sterker, met meer moed, ‘de moed tot het onmogelijke’. Vooral meer bewust van het lijden rond en in ons, meer geraakt, met een diep besef van de tragische dimensie van het leven en tegelijk met een diepe warmte temidden van die tragiek.’