In de meditatie cursus is ‘je hoofd leegmaken’ of ‘rust in mijn hoofd’ of ‘geen gedachten meer’ één van de meeste gewenste uitkomsten van de cursus Meditatie voor Beginners.
De cursisten geven aan dat ze op die manier eindelijk rust hopen te krijgen.
Geen gedachten = rust, maar op de meeste hersenscans betekenen geen gedachten meteen dat je hersendood bent.
Beetje kort door de bocht, ik weet het…. maar geloof mij, hersendood is niet goed voor je.
We willen geen gedachten meer hebben, we willen rust in ons hoofd en helemaal in dit moment zijn. Dat is natuurlijk de grote aantrekkingskracht van meditatie en mindfulness.
Maar de gemiddelde mens kan dat alleen maar een paar momenten over de dag verdeeld. Als je er al in slaagt om mindful de suiker in de koffie te laten glijden, en mindful in het moment te roeren, dan ben je dat meestal daarna weer kwijt.
En dat geeft helemaal niets.
Als je namelijk probeert in het moment te zijn, wordt je meteen rustiger, gaat de tijd langzamer, en ervaren we meer kwaliteit en minder stress in onze reactie. Of is het kwali-tijd?
We mediteren niet om minder te denken, minder gedachten te hebben. We mediteren om beter te denken – om niet mee te gaan met de spelletjes van onze geest, om niet mee te gaan in het drama en de verhalen die onze geest maakt.
Meditatie en mindfulness kennen een formele en informele beoefening. Formeel oefenen doen we op ons meditatiekussen, informeel oefenen doen we in de praktijk van ons dagelijkse leven.
De gebeurtenissen in ons leven veranderen niet. Tegenslagen blijven tegenslagen. Wat er verandert door de beoefening van meditatie is de manier waarop we met die tegenslagen en andere gebeurtenissen omgaan.
Hoe gewoner en meer mindful we zijn in ons dagelijks leven, hoe kalmer we worden in onze reacties. Onze reacties naar binnen (naar ons zelf), onze reacties naar buiten (naar anderen toe).
Het worden geen reacties maar antwoorden. Omdat we in staat zijn, te zien wat er werkelijk aan de hand is. Ongekleurd door onze emoties.
Het voordeel is dat als we kunnen denken zonder emotie, we kritisch kunnen kijken naar wat er werkelijk gebeurt.
Daarom mediteren we, omdat we in de wereld willen zijn. Omdat we het beste van onszelf willen geven, op ons best willen functioneren en ons best willen doen. Niet omdat we moeten maar omdat we willen.
Omdat we op ons best willen ZIJN.