[dropcap]I[/dropcap]k worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben zelfs vegetarisch gaan eten. Ook omdat dat paste in de meditatie en mindfulness
Mindfulness en doelen realiseren
Het stellen van doelen en mindfulness beoefenen zijn eigenlijk twee handen op een buik. Ze horen bij elkaar. Mindfulness helpt door training je doelen
Empathisch vermogen brengt succes (ja, ook zakelijk).
Empathie. Het lijkt zachte sector werk en zeker niet mannelijk, maar in al onze relaties hebben we het nodig. Hard en hart. Empathie toepassen in de
Angst – en hoe er mee om te gaan (eindelijk een oplossing)
Tja, ik kom dagelijks mensen tegen met angstgevoelens. Angst voor van alles en nog wat. In de opleiding 'Een strategie voor je leven' leer je in 8
Mindful vergaderen is net sex
Heb jij ook zo’n hekel aan vergaderen? Vaak is er geen duidelijke agenda en het loopt allemaal uit. Je bent er met je gedachten niet bij, je zit
Goudvis kan zich beter concentreren dan de mens.
Onderzoekers van Microsoft hebben vast gesteld dat de gemiddelde goudvis zich nog langer kan concentreren dan de gemiddelde mens. In 2000 was het
Stop met multitasken – we kunnen het niet en we leren het nooit.
Multitasken lijkt geweldig maar is het niet. We kunnen het niet (we zijn er niet voor gemaakt), en we denken dat we het kunnen maar het enige dat we
Mindful e-mailen in de praktijk
En hoe gaat dat dan mindful e-mailen? Beetje zachte sector he? Nou in het echte leven niet he! In het begin is er niets moeilijkers. Het dwingt
Mindful e-mailen – deel 1
Mindfulness is niet een beetje leuk zweverig meditatief voor je uit staren, maar actief bezig zijn met niet oordelen, meer focus en beter omgaan met
Mindful je tandenpoetsen
Mindfulness betekent dat je met open, niet oordelende aandacht aanwezig bent in dit moment. De aandacht is gericht ('focus'), in het hier-en-nu, en
Mindfulness oefenen – ook als slachtoffer na de aanslagen in Parijs
Hoe kan je mindfulness beoefenen als je onder de indruk bent na de aanslagen in Parijs? Mindful blijven als je zelf een familielid hebt verloren? Of
Moet je s’nachts ook steeds plassen?
Ken je dat? Een beetje slaapdronken ga je naar de badkamer. Je richt (als je een man bent), je zit (als je een vrouw bent), en als je als man ook moet
Aandacht wordt een steeds schaarser goed
In de meditatiecursus voor beginners leg ik uit dat aandacht steeds schaarser wordt. De tijd dat we aandacht kunnen geven aan 1 enkel ding, waardoor
Ik sta aan de lopende band en ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 2)
Je kunt alles worden wat je wilt. Als kind vond ik dat waar, als volwassen een vreselijk cliché. Eerst geloof je dat, dan ontdek je dat je het talent
Ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 1)
Meditatie en mindfulness zijn geen zweverige navelstaarderige technieken. Nee, we leren ze omdat we er in het echte leven ook echt iets aan hebben.
Ik zie het niet zitten, nou ja, nu wel
Kijken is een kunst. Bewust kijken helemaal. En dat we doen niet echt. In ons dagelijks leven. We zijn eigenlijk een paar zombies Echt kijken. Echt
Ging een man met een tumor in zijn hersenen naar de dokter……
Een goede vriend van onze familie gaat naar de huisarts met langdurige hoofdpijnklachten. Hij krijgt fysiotherapie, manuele therapie en uiteindelijk
Al dat drama en gedoe in mijn (bedrijfs-)leven : ik ben dat zo zat!
Ik heb heel veel vreselijke dingen in mijn leven meegemaakt en sommige dingen zijn nog echt gebeurd ook! Dit citaat van de schrijver Mark Twain zegt
En dan zeg je gewoon een gatha. WAT noemde jij mij net?
Zenmeester Thich Nhat Hanh (Thay voor zijn leerlingen) leert ons om in het moment te blijven, om mindful te zijn. Mindfulness kun je ook beoefenen
Uitkomst en proces – we moeten bezig zijn met de reis en niet met de bestemming deel II
Ik hamer er steeds op bij cursisten die willen leren mediteren - ga voor het proces, doe je best, doe de ervaring op en laat je doel los. Ik hamer er
Meditatie en mindfulness in bedrijven : meetbaar een beter bedrijfsresultaat
Aetna, een grote ziektekostenverzekeraar in Amerika, is begonnen om meditatie en yoga aan te bieden aan haar werknemers. Meer dan 13.000 van de 50.000
Meditatie en mindfulness : een hoofd zonder gedachten? Of ben je dan hersendood?
In de meditatie cursus is ‘je hoofd leegmaken’ of ‘rust in mijn hoofd’ of ‘geen gedachten meer’ één van de meeste gewenste uitkomsten van de cursus
Ontstressen door dat ene woord niet meer te gebruiken in je leven
Je wilt minder stress, rustiger leven, zen zijn, met milde open aandacht mindful zijn en mindfulness oefenen. Eigenlijk komt het hier op neer :
Mindfulness oefeningen voor de dagelijkse praktijk
We zitten meestal niet in een klooster. We zitten in een wereld die voortdurend stukjes van onze aandacht afsnoept. Daar gaat onze energie inzitten.
Mindful je sokken aandoen – zo raak je stressvrij
Na de meditatieles is het een bekend gezicht. De cursisten doen hun schoenen aan. Ze praten tijdens het schoenen aantrekken na over wat ze geleerd
Verbondenheid
Op Super Natural Dad.com wordt het leven en nog meer de verbondenheid van ouders en kind(eren) gevierd. Een prachtig ontworpen website geeft direct
Beoefening van mindfulness tijdens de kerstdagen en oudejaarsavond is essentieel voor een goede sfeer.
Fijne kerstdagen! Fijne dagen! Dat wensen we elkaar te pas en te onpas. Ik heb fijne kerstdagen gehad - goede sfeer, leuke gedichten en het was echt
Een uitmuntend manager worden? Gebruik je emotionele intelligentie!
Emotionele intelligentie: de verborgen kracht om een uitmuntend manager te zijn. Om maar even met de deur in huis te vallen: uw medewerkers zullen
10 misverstanden over meditatie en hoe het nu werkelijk zit.
Meditatie roept het beeld op van kale mannen in oranje jurken met een houten kralenketting om de nek, die helemaal ‘high’ van de wierookgeur met de