Het stellen van doelen en mindfulness beoefenen zijn eigenlijk twee handen op een buik. Ze horen bij elkaar. Mindfulness helpt door training je doelen
Goudvis kan zich beter concentreren dan de mens.
Onderzoekers van Microsoft hebben vast gesteld dat de gemiddelde goudvis zich nog langer kan concentreren dan de gemiddelde mens. In 2000 was het
Tegenslag is goed voor je!
Zoals iedereen gaat mijn leven niet altijd zoals ik wil. Er zijn tegenslagen. Er zijn diepe dalen. De tegenslagen zorgen niet voor stress. De weg naar
Zoenen met je ogen dicht.
De meeste mensen zoenen met hun ogen dicht. Je kunt je met gesloten ogen volledig focussen op het gevoel van het zoenen. Het zoenen wordt er beter
Meditatie op compassie voor de wereld
Een zijn met iedereen. Ik ben een van iedereen. Adem in, ik weet dat ik in adem. Adem uit, ik weet dat ik uit adem. In, uit. Adem in,
Een gelukkig gevoel kun je ontwikkelen in je hersenen door meditatie. Echt!
Japanse wetenschappers hebben voor de eerste keer een speciaal gebied in de hersenen ontdekt. De grootte van het gebied lijkt gelijk te zijn aan de
Moet je s’nachts ook steeds plassen?
Ken je dat? Een beetje slaapdronken ga je naar de badkamer. Je richt (als je een man bent), je zit (als je een vrouw bent), en als je als man ook moet
Ik bouw aan mijn C.V. in plaats van aan mijn leven – omdat ik eigenlijk geen idee heb met wat ik met mijn leven aan moet (deel 4).
Het is zo ironisch in het leven van de meeste mensen. Zij weten niet precies wat zij met hun leven willen. Toch zijn ze heel erg druk. Maar met de
Heb jij een vaste of een flexibele mindset? Het bepaalt wie jij bent en dus je geluksgevoel en het succes in je leven.
De Amerikaanse psychologe Carol Dweck doet al 30 jaar onderzoek naar de relatie tussen motivatie en prestatie. Mensen hebben, zo zegt zij of een vaste
Vechten of vluchten? Er is nog een derde mogelijkheid!
Ik coach mensen. Mensen met verschillende problemen. Problemen zijn uitdagingen. Problemen zijn uitdagingen. Is dat niet gewoon positive thinking
Alles je anders wilt, moet je anders doen.
Als je het druk hebt dan moet je elke dag een half uur mediteren. Als je het heel druk hebt, moet je een uur mediteren.We weten allemaal dat de beste
Ik sta aan de lopende band en ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 2)
Je kunt alles worden wat je wilt. Als kind vond ik dat waar, als volwassen een vreselijk cliché. Eerst geloof je dat, dan ontdek je dat je het talent
Ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 1)
Meditatie en mindfulness zijn geen zweverige navelstaarderige technieken. Nee, we leren ze omdat we er in het echte leven ook echt iets aan hebben.
Ik zie het niet zitten, nou ja, nu wel
Kijken is een kunst. Bewust kijken helemaal. En dat we doen niet echt. In ons dagelijks leven. We zijn eigenlijk een paar zombies Echt kijken. Echt
Aan elk einde komt een begin, ook in een meditatiecursus voor beginners.
En dan komt de laatste les in zicht. Acht weken lang hebben we beginners geleerd te mediteren. In de laatste les zit een blok en dat heet
Uitkomst en proces – we moeten bezig zijn met de reis en niet met de bestemming deel II
Ik hamer er steeds op bij cursisten die willen leren mediteren - ga voor het proces, doe je best, doe de ervaring op en laat je doel los. Ik hamer er
Meditatie en mindfulness in bedrijven : meetbaar een beter bedrijfsresultaat
Aetna, een grote ziektekostenverzekeraar in Amerika, is begonnen om meditatie en yoga aan te bieden aan haar werknemers. Meer dan 13.000 van de 50.000
Meditatie en mindfulness : een hoofd zonder gedachten? Of ben je dan hersendood?
In de meditatie cursus is ‘je hoofd leegmaken’ of ‘rust in mijn hoofd’ of ‘geen gedachten meer’ één van de meeste gewenste uitkomsten van de cursus
Ontstressen door dat ene woord niet meer te gebruiken in je leven
Je wilt minder stress, rustiger leven, zen zijn, met milde open aandacht mindful zijn en mindfulness oefenen. Eigenlijk komt het hier op neer :
Mediteren is een werkwoord
Gisteravond sprak ik een cursist die zei elke dag trouw 5 minuten te mediteren. Aandacht op de adem richten en zo ontspannen. Niks mis mee, maar
Vergiffenis
Vasthouden aan boosheid is als het drinken van vergif en verwachten dat de ander zal sterven. Tijdens de meditatieles van afgelopen donderdag blijkt
Slijmbeursontsteking
Ik had/heb een acute slijmbeursontsteking in mijn linkerschouder. Slapen lukt alleen recht op en dan maar zo'n 2,5 uur per nacht in de stoel.
Een uitmuntend manager worden? Gebruik je emotionele intelligentie!
Emotionele intelligentie: de verborgen kracht om een uitmuntend manager te zijn. Om maar even met de deur in huis te vallen: uw medewerkers zullen
10 misverstanden over meditatie en hoe het nu werkelijk zit.
Meditatie roept het beeld op van kale mannen in oranje jurken met een houten kralenketting om de nek, die helemaal ‘high’ van de wierookgeur met de