Toen ik mezelf begon lief te hebben, kon ik zien dat emotionele pijn en lijden alleen waarschuwingen zijn, dat ik niet mijn eigen waarheid leef. Nu
Hoe stop je schuldgevoel? Hoe kom je van schuldgevoel af?
Schuldgevoel heeft een (evolutionaire) functie, en is eigenlijk een rode waarschuwingslamp voor in je hersenen. Hoe je met schuldgevoel omgaat is
Mindful eten voor gewichtsverlies & compassie
[dropcap]I[/dropcap]k worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben zelfs vegetarisch gaan eten. Ook omdat dat paste in de meditatie en mindfulness
Mindfulness en doelen realiseren
Het stellen van doelen en mindfulness beoefenen zijn eigenlijk twee handen op een buik. Ze horen bij elkaar. Mindfulness helpt door training je doelen
Mindful luisteren
Op het ogenblik lijkt wel of op de hele wereld iedereen tegelijk aan het praten is. Of aan het schreeuwen is. Maar luisteren naar elkaar? In
Liefde is ……
Every next level of your life will demand a different you. - Leonardo Dicaprio Gisteren gingen onze kinderen met hun aanhang naar een festival.
Angst – en hoe er mee om te gaan (eindelijk een oplossing)
Tja, ik kom dagelijks mensen tegen met angstgevoelens. Angst voor van alles en nog wat. In de opleiding 'Een strategie voor je leven' leer je in 8
Stop met multitasken – we kunnen het niet en we leren het nooit.
Multitasken lijkt geweldig maar is het niet. We kunnen het niet (we zijn er niet voor gemaakt), en we denken dat we het kunnen maar het enige dat we
Tegenslag is goed voor je!
Zoals iedereen gaat mijn leven niet altijd zoals ik wil. Er zijn tegenslagen. Er zijn diepe dalen. De tegenslagen zorgen niet voor stress. De weg naar
Je bent het gemiddelde van 5
Je bent het gemiddelde van de 5 mensen die jij om je heen hebt verzameld. Zijn het mensen die het beste in je omhoog halen? Zorg dat je altijd mensen
Goed voornemen: minder drama door een tatoeage
Als we één goed voornemen zouden moeten houden is het de volgende: we gaan niet meer mee in het drama in ons hoofd. Het is zoals het is en daarmee
Hartziekten verminderen? Maak er een hartszaak van.
Dank, dank, het team was zeer verrast en verheugd met het resultaat! En ik ook, maar dat wist je wel. In je handen vasthouden en bladeren heeft toch
Tijd nodig voor 1 foto – 6 jaren, 4200 uur, 720.000 afdrukken
6 jaren 4.200 uren 720.000 foto's Zoveel tijd en foto's kostte het Alan McFadyen voordat hij deze foto van een veelvoorkomend vogeltje kon
Hoge bomen vangen veel wind; mensen ook: daar worden ze sterk van
No shame in being honest and sharing your story. They built a biodome somewhere in the world. I forget where. Do you know who builds biodomes? Really
Ik bouw aan mijn C.V. in plaats van aan mijn leven – omdat ik eigenlijk geen idee heb met wat ik met mijn leven aan moet (deel 4).
Het is zo ironisch in het leven van de meeste mensen. Zij weten niet precies wat zij met hun leven willen. Toch zijn ze heel erg druk. Maar met de
Heb jij een vaste of een flexibele mindset? Het bepaalt wie jij bent en dus je geluksgevoel en het succes in je leven.
De Amerikaanse psychologe Carol Dweck doet al 30 jaar onderzoek naar de relatie tussen motivatie en prestatie. Mensen hebben, zo zegt zij of een vaste
De vaardigheid die succes brengt in je leven.
Veel mensen hebben het over veranderen. Omdat ze meer succes willen hebben: in geld, in gewicht, in relaties. We hebben het dan over het aan of
Vechten of vluchten? Er is nog een derde mogelijkheid!
Ik coach mensen. Mensen met verschillende problemen. Problemen zijn uitdagingen. Problemen zijn uitdagingen. Is dat niet gewoon positive thinking
Aandacht wordt een steeds schaarser goed
In de meditatiecursus voor beginners leg ik uit dat aandacht steeds schaarser wordt. De tijd dat we aandacht kunnen geven aan 1 enkel ding, waardoor
De ruis zorgt dat ik geen idee heb wat ik met mijn leven aan moet (deel 3)
Als ik maar rust in mijn hoofd krijg! En dat is wel de meest gehoorde wens van cursisten die beginnen aan de cursus mediteren voor beginners. Ze
Ik sta aan de lopende band en ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 2)
Je kunt alles worden wat je wilt. Als kind vond ik dat waar, als volwassen een vreselijk cliché. Eerst geloof je dat, dan ontdek je dat je het talent
Ik heb geen idee wat ik met mijn leven aan moet (deel 1)
Meditatie en mindfulness zijn geen zweverige navelstaarderige technieken. Nee, we leren ze omdat we er in het echte leven ook echt iets aan hebben.
Ik zie het niet zitten, nou ja, nu wel
Kijken is een kunst. Bewust kijken helemaal. En dat we doen niet echt. In ons dagelijks leven. We zijn eigenlijk een paar zombies Echt kijken. Echt
Al dat drama en gedoe in mijn (bedrijfs-)leven : ik ben dat zo zat!
Ik heb heel veel vreselijke dingen in mijn leven meegemaakt en sommige dingen zijn nog echt gebeurd ook! Dit citaat van de schrijver Mark Twain zegt
Aan elk einde komt een begin, ook in een meditatiecursus voor beginners.
En dan komt de laatste les in zicht. Acht weken lang hebben we beginners geleerd te mediteren. In de laatste les zit een blok en dat heet
Uitkomst en proces – we moeten bezig zijn met de reis en niet met de bestemming deel II
Ik hamer er steeds op bij cursisten die willen leren mediteren - ga voor het proces, doe je best, doe de ervaring op en laat je doel los. Ik hamer er
Meditatie en mindfulness in bedrijven : meetbaar een beter bedrijfsresultaat
Aetna, een grote ziektekostenverzekeraar in Amerika, is begonnen om meditatie en yoga aan te bieden aan haar werknemers. Meer dan 13.000 van de 50.000
Mediteren is een werkwoord
Gisteravond sprak ik een cursist die zei elke dag trouw 5 minuten te mediteren. Aandacht op de adem richten en zo ontspannen. Niks mis mee, maar
Vergiffenis
Vasthouden aan boosheid is als het drinken van vergif en verwachten dat de ander zal sterven. Tijdens de meditatieles van afgelopen donderdag blijkt
Slijmbeursontsteking
Ik had/heb een acute slijmbeursontsteking in mijn linkerschouder. Slapen lukt alleen recht op en dan maar zo'n 2,5 uur per nacht in de stoel.
Een virusfilter voor jezelf
Geertje Couwenberg schrijft in haar boek "Hartcore, een pleidooi voor onverbiddelijke hartelijkheid als oplossing voor alles' over het feit dat we ons
Weet jij wanneer jij de loterij hebt gewonnen?
Ik heb de loterij gewonnen. En al best wel vaak! Vaker dan iedereen denkt - want van buiten zie je het niet aan mij af. Als ik gewonnen heb, dan hou
Falen? Welk falen?
Het raken van het doel is het resultaat van negenennegentig missers. Dus is er niets verkeerd aan mislukkingen. - zenmeester Shunryu Suzuki
Mededogen voor slangen
In de les van meditatie voor beginners van afgelopen donderdag hadden we het over mededogen. Mededogen is een moeilijk begrip zo blijkt. Als we zo
Beoefening van mindfulness tijdens de kerstdagen en oudejaarsavond is essentieel voor een goede sfeer.
Fijne kerstdagen! Fijne dagen! Dat wensen we elkaar te pas en te onpas. Ik heb fijne kerstdagen gehad - goede sfeer, leuke gedichten en het was echt
Een uitmuntend manager worden? Gebruik je emotionele intelligentie!
Emotionele intelligentie: de verborgen kracht om een uitmuntend manager te zijn. Om maar even met de deur in huis te vallen: uw medewerkers zullen