Toen ik mezelf begon lief te hebben, kon ik zien dat emotionele pijn en lijden alleen waarschuwingen zijn, dat ik niet mijn eigen waarheid leef. Nu verder.....lees meer

Rust in je leven.
Stressvrij in je hoofd en hart.
Op wetenschappelijke basis.
Stress-vrij. Focus. Veerkracht. Vol met energie.

Coaching for CEO's.
IJzingwekkend eerlijk zelfonderzoek + praktische vaardigheden + gedeelde ervaringen
= Verlicht Leiderschap door meer veerkracht

Diepgaande, blijvende verandering = transformatie.
Raak bekend met onze opleidings- en coachingstrajecten.
Waarom meditatie en mindfulness belangrijk zijn in het leven?
Het is druk, druk, druk in het leven en daarom ook druk in je hoofd. Mindfulness en meditatie zijn een essentieel onderdeel om rust te krijgen en te behouden.
Wat gaan we samen doen om jouw leven te verbeteren?
We doen het samen. Het heet ook niet voor niets ‘coaching’. Je verklaart eerst duidelijk dat je beter wilt worden of jezelf wilt verbeteren. Je leert van bovenaf naar je leven en je probleem te kijken. Gewoon in het hier en nu. En dan gaan we het aanpakken om te zorgen dat je direct vanaf de eerste keer met een opgelucht gevoel weg gaat. Er is ook voor jou ruimte in het leven. Welkom!
Als jij bereid bent om je in te zetten, een open geest te hebben, alle ‘ja-maars’ te laten varen, mee te doen, van stilstand door te pakken naar beweging, dan werk ik graag samen met jou aan jouw leven dat je kunt leven.
Want leven is het meervoud van lef!
Persoonlijke aanpak
Op jouw persoonlijke situatie afgestemde mix van methoden uit de positieve psychologie en Mindfulness Based Cognitive & Stress Reduction Therapy. Wetenschappelijk bewezen effectief en naadloos bij jou aansluitend.
Transformatie
Samen werken, samen resultaten behalen die blijvend zijn. Transformatie=een blijvende verandering. Je gaat niet meer terug naar wie je was of waar je was. Je kiest voor een blijvende verandering. Die je vast kunt houden, dat kun je leren.
Burn-out? Angst?
Binnen 8-12 weken je klacht weg of sterk vermindert.
Leven, werken door aan jezelf
te werken. Onder begeleiding, maar je doet het zelf. Zodat het effect blijvend is. En je het leven aankunt. Zodat je kunt leven en niet meer geleefd wordt.
Hartverwarmend
Een positieve ervaring door vitaliteit, doorzettingsvermogen en wijsheid eigen te maken. Kijken naar het heden, om vooruit te kunnen in de toekomst. Waarbij je bewust keuzes maakt om gelukkig te worden.

Meditatie is cruciaal voor iedereen
Voor gewone stervelingen is het goede nieuws dat ook bescheiden inspanningen in meditatie al lonen.
Een verminderde gevoeligheid voor stress, een verbeterd concentratievermogen en een beter werkgeheugen liggen al vrij snel binnen bereik.
Wel is dagelijkse meditatie nodig om de voordelen vast te houden. De voordelen nemen toe naarmate iemand bereid is meer tijd in beoefening te stoppen.
Extra voordelen: structureel verminderde gevoeligheid voor spanningen en een minder snel afdwalende geest.
Klaar om samen te werken aan blijvende verandering?
Start nu. Gebruik wie je bent. Verbeter jezelf.
Je leerde mij omgaan met mijn doodsangst. Ook in deze fase van mijn ziekte heeft mij dat geholpen. Ik zie de toekomst goed tegemoet. En hopelijk heb nog vele jaren!
Los laten.
Ik had zo'n moeite met onze dochter. Stat voor stap leerde je mij loslaten. In ons gesprek viel er een steen van mijn hart. Ik was verbluft dat het werkte. Het leven is een stuk lichter!
Los laten.
Iedere dag lukt het me dan ook om minstens twee keer een half uur aan meditatie te besteden en ontdek nog steeds meer momenten waar je het kan toepassen zonder dat het voor anderen zichtbaar is dat je aan het mediteren bent, soms erg handig in lastige situaties.
Meditatie voor Beginners
Dankzij jouw coaching heeft onze zoon een prachtige CITO score gehaald. Hij is zo positief veranderd! We hebben een heel ander kind. Dank!
CITO score gehaald!
Ik sliep nog maar 3,5 uur per nacht. Jij hebt er voor gezorgd dat ik weer kon slapen. Ik heb door onze gesprekken het verleden kunnen afsluiten. Je was direct als het nodig was. Je gaat op je doel af om resultaat te behalen.
Niet kunnen slapen.
Ik ben wel erg blij als ik iets heb om op terug te vallen (iets op schrift, of een cd) want het doet best veel met me en dan vergeet ik ook weer wat je allemaal verteld hebt. De verhaaltjes die je vertelde waren ook erg goed, ik kon en kan nog steeds me daarin helemaal terug vinden.
Mindfulness
Ik vond het hele interessante en prettige lessen, ik wilde meedoen omdat ik meer rust in mijn hoofd wilde ervaren. Ik mediteer nu iedere dag en ik merk dat het helpt. Dus het heeft mij zeker iets opgeleverd.
Meditatie voor Beginners
Blog

Hoe stop je schuldgevoel? Hoe kom je van schuldgevoel af?
Schuldgevoel heeft een (evolutionaire) functie, en is eigenlijk een rode waarschuwingslamp voor in je hersenen. Hoe je met schuldgevoel omgaat is verder.....lees meer

Wat is vergiffenis?
Het zit al in de naam: houdt het gif ver van mij. Het is wel een bewuste, opzettelijke beslissing om gevoelens van verbittering, boosheid of wraak verder.....lees meer

Mindful eten voor gewichtsverlies & compassie
[dropcap]I[/dropcap]k worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben zelfs vegetarisch gaan eten. Ook omdat dat paste in de meditatie en mindfulness verder.....lees meer

Mindfulness en doelen realiseren
Het stellen van doelen en mindfulness beoefenen zijn eigenlijk twee handen op een buik. Ze horen bij elkaar. Mindfulness helpt door training je doelen verder.....lees meer

Empathisch vermogen brengt succes (ja, ook zakelijk).
Empathie. Het lijkt zachte sector werk en zeker niet mannelijk, maar in al onze relaties hebben we het nodig. Hard en hart. Empathie toepassen in de verder.....lees meer

Mindful luisteren
Op het ogenblik lijkt wel of op de hele wereld iedereen tegelijk aan het praten is. Of aan het schreeuwen is. Maar luisteren naar elkaar? In verder.....lees meer

Liefde is ……
Every next level of your life will demand a different you. - Leonardo Dicaprio Gisteren gingen onze kinderen met hun aanhang naar een festival. verder.....lees meer

Angst – en hoe er mee om te gaan (eindelijk een oplossing)
Tja, ik kom dagelijks mensen tegen met angstgevoelens. Angst voor van alles en nog wat. In de opleiding 'Een strategie voor je leven' leer je in 8 verder.....lees meer
